淋巴排毒手法 我們一起來學習吧
1、在家按摩也需要做下準備工作,應注意以下幾點:必須先卸妝。確認手部潔淨。長頭髮的需把頭髮全部紮起來。可根據個人喜好準備按摩油。然後放鬆身心。
2、從下巴沿下顎骨至耳後。先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位,慢慢打圈,使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹,從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後髮際處,再迂迴按壓,連續重複3次。
3、下頸部至鎖骨。同樣用精油先打圈擦滿整個頸部,擡高下顎,用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,在由左往右,由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩,連續重複3次,可以促進淋巴排毒!
4、從額中至髮際,繞過耳後滑至頸部鎖骨。用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至髮際出發,繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處,一路輕抹,注意指腹處要有足夠的按摩油,以免太乾摩擦肌膚,會產生疼痛感。同時要注意力度的把握,不要讓自己有不舒服的感覺,連續重複3次,再進行下一個動作。
5、眼頭沿顴骨上方至耳後,再滑下至頸部鎖骨。把指腹置於眼頭處,開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後,再滑下到頸部鎖骨,做這個動作的時候。可把手肘置於桌子上面,然後兩手同時進行,有點類似於我們的眼保健操的姿勢,注意動作要一氣呵成,中間不要停斷,把握好速度,連續重複3次。這個動作也可減少眼部。
6、鼻翼沿顴骨下方至耳後,再滑下頸部至鎖骨。最後一個動作。跟上一個大致動作是一樣的,不過這次的出發點在鼻翼上,指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後,再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。
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