甜食痘痘的幕後黑手 注意它帶來的健康隱患

甜食是甜蜜的代言詞。但是如果它與痘痘掛鉤，就一點也不甜蜜了。特別是甜品攝入量超標，不僅容易導致肥胖，還會出現很多皮膚困擾。那麼怎樣做才能兩全其美呢？

過量食用甜品容易長痘痘，你知道嗎？

甜品對皮膚的危害主要體現在三方面：

1.爆痘。

糖分的攝入會刺激機體產生胰島素來加速分解，以維持正常的血糖水平。如果胰島素大量釋放，會刺激分泌雄性激素，從而導致皮脂腺分泌活躍，毛囊容易堵塞泛油，從而爆痘。另一方面，它會減弱機體B族維生素的代謝頻率，加重皮膚出油情況，甚至長出煩人的痘痘。這就是皮膚科醫生經常告訴我們在發痘時期要對甜食忌口的原因了。

2.多餘糖分消耗皮膚的膠原蛋白。

如果體內攝取過多的糖分，超過正常代謝需求，就會產生大量殘餘。這些殘餘的糖容易吸附蛋白質上，從而使蛋白質發生變質的現象。而皮膚膠原蛋白變會直接影響肌膚的彈性。

3.美白殺手。

過量的糖分在體內會激化黑色素前體轉化爲黑色素。簡言之，它是美白進程的“殺手”。

需要注意的是：並不是直接吃糖或者甜品纔會發生以上的反應。你知道嗎？一罐120ml的碳酸飲料的含糖量已經完全能夠滿足一個人一天的需求。而脂肪含量、碳水化合物含量較高的食品也會發生類似的反應，損害健康肌膚。

對極其喜愛甜品的朋友怎麼能夠兩全其美呢？

小編給您一些建議：首先，對於蜂蜜這類“精製”含糖食品，減少攝取量，儘量少吃並且分多次食用。第二，處理食材時，多用直接食用或者水煮的方法。儘量避免烘烤，焦糖化處理的方式。第三，要注重抗氧化防護。特別是25歲以上的女性朋友們，皮膚自身的防護能力下降，特別需要額外的保護。注重防曬。做好防曬是護膚的基礎。