吃苔菜的好處和壞處 吃苔菜對人有哪些好處和壞處呢
1、吃苔菜有補充營養、潤腸通便等好處;有引起胃腸不適的壞處。
2、好處:
(1)補充營養:苔菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素D、膳食纖維、鈣、鐵等營養成分,營養價值比較豐富,能有效補充人體所需的營養物質。
(2)潤腸通便:苔菜當中所含纖維素含量比較高,能夠有效促進腸道蠕動,從而起到潤腸通便的效果,有助於改善便祕的問題。
3、壞處:苔菜屬於寒涼性的食物,如果過量吃苔菜就可能會引起胃腸不適,出現噁心、嘔吐、腹痛等不適症狀,對身體健康有一定壞處。
4、日常飲食中,應注意營養均衡,搭配合理,少吃辛辣、刺激的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。
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