吃什麼東西補腎 這八種你知道多少
中醫認爲“腎爲先天之本”,“腎藏精,主生長髮育和生殖”,“腎主納氣,腎主水液”等等。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。那吃什麼東西可以補腎呢?
所謂藥補不如食補,在日常生活中,很多食物就是天然的補腎聖品,男人補腎壯陽,女人補腎養顏滋陰,下面就來看看吃什麼東西可以補腎吧!
1、何首烏
作爲常用中藥,性溫、味苦澀,有補肝補腎,養血滋陰,潤腸通便等多種功效,醫家會用於給腰痛筋骨痠痛,腎虛者食之。
2、乾貝
乾貝是扇貝的的乾製品,也稱之爲江瑤柱,味道非常的鮮美,含有多種營養成分,能夠滋陰補腎,治療頭暈目眩、脾胃虛弱之功效。
3、栗子
它屬於堅果類,香甜可口,富含澱粉、蛋白質和維生素,具有養胃健脾、補腎強筋的功效,是極具滋補的營養品和良藥,腎虛者可以多食用。
4、山藥
常用來煲湯,補血效果非常好,還能夠美容養顏、滋陰補陽、益腎填精、強身健體,對體虛者大有好處,藥用價值極大。
5、枸杞
除藥用外,還常用於泡水、泡酒和煲湯,有養肝明目、潤肺止咳、安神補血和補腎益精等等作用,尤其是女性,可多食用。
6、豬腰花
在民間餐桌上是經常可以看到的補腎食物,但患有高血脂的人少吃些,膽固醇較高。
7、黑木耳
質地柔軟,口感細嫩,有豐富的植物膠原成分,除含鐵元素豐富之外,食用還可補氣血補腎。其中鐵元素最爲豐富,是貧血者常吃的食物。
8、黑米
黑米可藥用可作爲食物,名貴的水稻品種,一般拿來煮粥和釀酒,有着滋陰補腎、暖胃健脾、補氣活血的療效。
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