冬天怎麼養護腸道 冬天如何養護腸道

1、腸胃非常嬌嫩，尤其是患有腸胃疾病的患者。平時飲食上要注意避開粗糙的食物，吃飯的時候不要狼吞虎嚥，儘量做到細嚼慢嚥。辛辣刺激的食物也要少吃，儘量不吃。平時避免暴飲暴食。

2、腸胃比較害怕油膩食物，很多人在冬季的時候喜歡大魚大肉的進補，但是這一類食物一般都比較油膩，所以飲食上要注意葷素搭配，只吃肉類食品也會加重腸胃的負擔。

3、冬季的時候我們要注意腹部的保暖，腹部的保暖也可以起到保護腸胃的作用。如果體虛的人可以在腹部貼上暖寶寶，這樣可以避免寒氣進入體內，傷害胃部和腸道。

4、生活中，有很多老人會在冬季喝濃茶，覺得濃茶可以防寒，但是對於患有腸胃疾病以及腸胃虛弱的人是不建議喝濃茶的，如果有喝茶習慣的，可以在冬季適當的飲用紅茶，儘量避免飲用寒性茶飲。

5、想要腸胃疾病得到好的恢復一定要保證心情的愉快，當我們感到心情低落的時候可以聽聽音樂，或者去戶外爬爬山等，也是調理不良情緒的好方法。