國中生怎麼瘦臉上的肥肉 教你打造美麗自信的自己

作爲一個國中生，肯定沒有很多財力去買一些專門針對瘦脖子和臉的產品的，那麼，我建議可以通過運動的方式，來達到瘦脖子和瘦臉的效果。希望對大家有幫助。

現在很多女孩子的臉上都會有一點肉肉，所以她們的臉就看起來比較大，比較圓。所以現在越來越多的女生都想要瘦臉，而且現在越來越多女生從國中開始就注意保養，還有注意護膚和減肥了。

但是國中生沒有經濟基礎，所以她們在護膚減肥方面就特別困難，用不了那種特別昂貴的護膚品，能作爲一個國中生，我們應該怎麼瘦臉呢？下面小編告訴一些比較好的方法。

一、仰頭動作。

我們可以做一個簡單的動作來幫助我們瘦臉，平時的時候在課間休息，或者是晚上放學回家的時候都可以做的。首先我們要微微仰起頭，大概呈45度角，然後過了一會兒之後，又輕輕的放下，平視遠方，再過了一會兒就擡起頭，這樣的動作一直持續15分鐘。在這15分鐘裏我們可以做五組，每組十個，這樣子可以更加有助於我們瘦臉。

二、鼓臉動作。

我們平時還可以做這樣一個動作就是鼓起我們的嘴巴，好像是吹泡泡的樣子，我們先鼓起我們的嘴巴，持續一分鐘左右，又收緊我們的嘴巴啊，過一會兒再鼓起我們的嘴巴，這樣的動作一般循環一個15次。這樣子，也有助於我們鍛鍊臉頰兩邊的肌肉，有助於我們瘦臉。

三、喊啊。

平時的話我們可以對着天台一直喊啊，有一些人可能覺得這個動作很傻，那如果你覺得害羞的話，可以對着鏡子做，或者是在睡覺之前在洗手間做一次。我們對着鏡子把嘴張圓，然後一直喊啊，這樣子大概維持2到3分鐘。一次的話，我們可以做五組。嘴巴張開這個動作有利於我們收緊我們臉頰兩邊的肌肉，這樣子也可以達到瘦臉的功能。

四、注意飲食。

平時我們身體肥胖，脂肪比較多。其中很大一個原因就是因爲我們不注意飲食，很多女生都喜歡吃很多甜食，或者喜歡吃油膩的東西，這樣子我們身體就會堆積特別多的脂肪。那作爲一個健康的人，想要瘦下來的人應該怎麼做呢？

我們應該平時多吃清淡一點的東西，比如水果，蔬菜等等，做東西的話不要放太多醬油和太多鹽以及太多油，因爲鹽會加劇我們的衰老，油會讓我們變胖，所以很多女生就會先胖臉。

五、多按摩。

如果你平時用不了特別昂貴的護膚品的話，我們可以買一些潤膚乳回來，潤膚乳的話儘量買那種比較稀一點的，不要買濃稠的，這樣子不好推開。我們平時手上沾一點潤膚露，塗在我們臉頰兩邊，然後再用雙手按摩，這樣子也可以幫助我們達到瘦臉的效果。

六、買一個瘦臉滾動器。

瘦臉滾動器，這個東西特別便宜，也不用花費特別高的價錢，也就是十來塊錢一個。我們平時有事沒事的話可以拿着瘦臉滾動器在臉上，有肉的地方都滾一滾，按摩按摩我們臉頰兩邊的肌肉，也有助於我們的瘦臉效果。

以上就是小編的一些平民瘦臉法，希望對國中生們都有幫助。