练瑜伽对妇科有好处吗 帮你改善体质排毒养颜
近几年,瑜伽可谓是大行其道,几乎每个繁华地区都设有瑜伽养生馆,各种各样的瑜伽课程更是随处可见。而且经常练习瑜伽,不仅可以防止妇科疾病,同时还能排毒养颜。
随着社会竞争愈发激烈,大家的压力也是只增不减,长期下来,很多人的身体都是处在一个亚健康的状态下。虽说这种现象是很普遍,但长期下来也是很容易出毛病的。因此,建议大家可以通过练习瑜伽术来改善。瑜伽除了可以帮你消脂减肥以外,还能帮你调解身心,有效缓解疲劳感。尤其对于女性来说,瑜伽术是值得大家大胆尝试一下的。
1、如果你是一位经常月经不调的女性,建议可以多做一些局部的扭转的动作,比如上述的瑜伽术。将前腿盘踞在身前,后腿向后翘起,脚尖向上,腰部往后弯曲,让身体以花式扭转的姿势,将各个部位的肌肉和关节得到锻炼。一来可以塑造纤细的身姿,二来也可以促进身体的血液循环,有效改善子宫和卵巢的功能,让你减少月经不正常的现象。
2、如果你是一位在孕期间的女性,瑜伽也是可以适当进行练习的。特别是对于怀孕期间有水肿、腰酸背痛、手脚冰凉、失眠多梦或者是情绪不稳定的女性,瑜伽术是你不错的缓解方法。如上述的坐卧瑜伽锻炼法。主要的做法是将身体背靠在瑜伽球上,然后慢慢1的抬起你的臀部,让身体的重心转移到后背上。
但要注意自己的呼吸节奏,尽量保持平淡的心情去练习。每次大约保持2·4分钟就是可以,随后再回到初始的状态。这个动作可以有效帮助孕妇排毒,同时提高身体的协调性和集中性,特别有利于孕妇到时候的分娩。
-
减肥要远离15个毁身材的饮食恶习
因为水果中虽然含多种维生素和糖分,但却缺少了人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。我们为什么会越减越胖?这恐怕与我们的减肥“恶习”密切相...
-
pc肌肉锻炼方法 这样训练更有效
很多男性都有早泄的问题,其实这跟他们缺乏锻炼具有很大的关系。特别是pc肌肉缺乏训练。那么小编就来给大家介绍一下具体的锻炼pc肌的方法,帮你摆脱困境。说到pc肌肉,很多人并不了解。其实这块肌肉是位于我们的阴部的的一块非常重要的一部分。对于男性来说,锻炼这里...
-
夏日无限好 腋臭成烦恼?miraDry清新微波轻松解决腋臭多汗问题
针对腋臭多汗的问题,目前常见的治疗方法是传统手术方案和微创注射治疗方案。传统手术方案祛汗和消除异味的效果较好,但手术过程需要全身麻醉,切割开的伤口有感染风险,且会留下永久性的疤痕,术后还会有汗水代偿的风险。传统微创方案需要进行多次注射,才能起到逐步看出...
-
倒立抗衰老效果好 让你越来越年轻
倒立很多人喜欢做。如果你仔细观察就会发现,经常做倒立的人看上去更年轻。那时因为倒立可以对抗引力,阻止脸部肌肉下垂,对抗衰老,经常做有非常多的好处。倒立是一种经常在健身房里做的动作,倒立的时候,我们的身体是颠倒过来的,头在下脚在上,虽然地球的引力是静止不变的...