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美容美体资讯

怎么可以自拍全身照呢？ 12种简单方法供你选择

自拍可能大多数女孩子都喜欢。心情好了拍一张，不高兴时也拍一张。但是也有人困扰怎么样才能拍出全身的照片呢，下面就给大家介绍一下全身自拍的心得和技巧，供大家借鉴。自拍可能大多数女孩子都喜欢。尤其是现在手机有了拍...
减肥需知：8大营养，女性减肥必补

白领女性一直是人们瞩目的焦点。在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、...
劈叉怎么练揭秘其方法及注意事项

劈叉怎么练？许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要，很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...劈叉怎么练？许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身...
跳绳的好处是什么介绍其优缺点及注意事项

跳绳的好处是什么？跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动，但是就是这种很普通的运动，你知道它的好处与坏处有哪...跳绳的好处是什么？跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一...
欣赏一组瑜伽培训图片简单介绍瑜伽培训

瑜伽馆是用于学习和练习瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。在瑜伽馆练习不仅能健康身心...瑜伽馆是用于学习和练习瑜伽的专业场所。一般而言，都...
办公室OL减肥：窈窕小空隙，专有24小时

知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大...
芭蕾舞基本功揭秘几套基本功帮到你

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直..舞蹈基本功：一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为...
告诉你如何测量大腿围大腿腿围多少才好看呢

大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学的测量方法，究竟应该量哪呢？大腿和小腿比例怎样才好看？然后对于完美美腿腿的标准，如果膝朝向着正面……大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学...

身体护理

饮食保健：运动健身食谱，莫缺蛋白质

此外，乳清蛋白还能够在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，并促进脂肪利用，优化机体组成，即更少的脂肪和更多的肌肉。其中，蛋白质、碳水化合物的科学补充尤为重要。补液原则应遵循少量多次，要避免一次性大量补液给胃肠道和心血...
肌腱拉伤怎么治疗比较快好介绍4种方法让你减少疼痛

在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的一种情况了，那么大家知道肌腱拉伤的症状是什么吗，肌腱拉伤怎么办呢，下面就让我们一起...在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的...
冬春交接女人血虚不怕饮食补出好血色

常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上；对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟...
饮食养生保健,别把牛奶当水喝

认为能把牛奶当水喝的人，出发点是以为牛奶乃高营养饮品，更以为既然是“高营养”，则应多多益善。牛奶中的钙含量高，蛋白质质量好，还含有较多中国人膳食供给相对不足的维生素B2和维生素A，所以“营养丰富”。“高营养”食品也...
干性皮肤护理方法有哪些几个小技巧助你拥有水嫩好皮肤

洗脸后不要把脸擦太干，刚洗完脸就要涂一些滋养成分高的温顺抗敏润肤水，这样可以补充脂质，还可以平衡酸碱值。特别是秋冬干燥的季节，干性的皮肤洗脸后要立刻涂护肤品。干性皮肤，指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀...
大腿后侧筋疼是怎么回事呢教你运动前如何正确拉筋

大腿后侧筋疼是怎么回事？已经有肌腱拉伤的可能。属于运动前活动不足再加上运动过量造成的。用通俗话说就是跑步之前没有活动开。如果是轻微伤略作调整就可以很快地恢复。可能是已经有肌腱拉伤的可能。属于运动前活动不...
健康护理：饮酸奶，可缓解心理压力过大

千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再运动，轻易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更...
运动大腿筋疼是怎么回事 7个规范动作你都做对了吗

运动大腿筋疼是怎么回事？可能是已经有肌腱拉伤的可能。属于运动前活动不足再加上运动过量造成的。用通俗话说就是跑步之前没有活动开，如果是轻微伤略作调整......运动大腿筋疼是怎么回事？可能是已经有肌腱拉伤的可能。属...

美容美体产品

甩脂机减肥另类科技塑造完美体形

对于减肥的人们来说，掌握好正确的方式能够很好的帮助人们早日达到减肥的效果。因此，运动是一种不错的选择。当然随着科技的发展，市面上的甩脂机同样深受人们青睐。甩脂机对于人们来说并不陌生，它能够很好的帮助人们达到想...
瘦脸绷带管用吗瘦脸绷带无科学依据瘦脸神器需慎用

近年，从网店到社交网络上的网友晒图，瘦脸绷带可谓十分风靡，这种勒在脸颊和下巴上，堪称可通过物理加压法来挤压面部，从而达到缩骨瘦脸的功效······瘦脸绷带管用吗V脸是近年审美的一大热潮，为了小V脸，女星都拼了！看看袁立...
震动摇摆机能减肥吗对我们身体有什么害处

拥有完美的身材，是每一个小仙女的梦想而很多小仙女又想减肥，却不想运动所以投机取巧，选择摇摆机通过震动来进行减肥，但是摇摆机真的能有效的减肥吗？现在越来越多的人注意身材的管理很多小仙女都想拥有完美的身材，但是又禁不...
酵素洗颜粉的正确使用方法让你从此爱上护肤

当下非常流行的酵素，不仅具有减肥降脂的功效，人们还将它添加到了护肤品中，做成酵素洗颜粉，同样具有很好的清洁效果。那么今天小编跟大家来详细的聊聊酵素产品吧。酵素是一种在植物中提炼出的生物酶，可以说它具有所有酶所具...
超声波减肥仪对人体危害大吗经研究接触越多伤害越大

超声波是一种频率高于20000赫兹的声波，它的方向性好，穿透能力强，易于获得较集中的声能，在水中传播距离远，可用于测距、测速、清洗、焊接、碎石、杀菌消毒等！超声波是一种频率高于20000赫兹的声波，它的方向性好，穿透能力强，易于...
拉力器锻炼胸肌怎么练六招教你练出完美体格

让两只手分别将拉力器的两端把手抓住，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行，并和胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全伸展。拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于...
峰秀丰胸为什么能够有这么好的效果？

峰秀，是丰胸市场上的一个奇迹，其卓越的效果和惊人的丰胸速度都是同行产品中所无非企及的。但是为什么峰秀能够起到这么优秀的效果呢！我们为此专访了，峰秀产品专家日本早稻田大学教授、日本天皇曾三次召见的美学教授，在日本...
纤体产品与迷人身材

“没有丑女人，只有懒女人”，再勤劳的女人，也总希望能够找到一些省力的方法获得好身材。在家里使用纤体产品，与节食、运动、高压水疗、包扎裹体、震动电疗等方法相比，程序更为简单，更谈不上受折磨。不过，商家承诺的24小时、14...

美容美体专题

练出小蛮腰和大长腿，让男神拜倒在你的石榴裙下吧

一组简单的动作同时锻炼腰腹和腿部的力量，让你迅速练出小蛮腰和纤细大长腿，瘦了之后还怕没人追？让那些拒绝过你的人后悔去吧。为了更瘦更漂亮，姑娘们，练起来吧！...
三个有效的腹肌训练动作漂亮马甲线练出来

相信拥有马甲线是不少热爱健身姑娘的追求！看起来柔弱的小姐姐拉起衣服却有马甲线！这种反差迷死人~那今天我们来学习腹肌训练动作，给自己练出漂亮的马甲线和纤细腰肢。...
上班族减肥神器手握矿泉水瓶成功瘦手臂

夏天来了，短袖又要穿起来！但手臂上的拜拜肉，让你在任何时候都很尴尬！想要摆脱“强壮女人”的形象，推荐办公室减肥神器，两个矿泉水瓶练出健身房身材。夏天来了，短袖又要穿起来！但手臂上的拜拜肉，让你在任何时候都很尴尬！想要摆脱...
核心肌群腹部和下背部的有效训练激发自身运动潜能

借助训练核心肌群的局部运动，可以减少脂肪囤积，加强肌耐力，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，达到改善姿势的目的。今天健身教练就教大家锻炼腹部和下背部的肌肉。...
可爱lo娘跳起宅舞魅力爆棚分分钟萌化你的少女心

喜欢宅舞，喜欢lolita的妹子汉子看过来，这里的风景很精彩，这里的小姐姐很可爱！赶快来关注本站lolita星球，和小姐姐们一起愉快玩耍吧！喜欢宅舞，喜欢lolita的妹子汉子看过来，这里的风景很精彩，这里的小姐姐很可爱！这里有最漂亮的小...
标准动作鸟式伸展视频教学一起科学锻炼背部

核心区域的功能主要有三点：维持身体姿态的完美、传导力量和承载重量。为了唤醒和激活核心肌肉群，鸟式伸展这一动作就可以很好锻炼到。跟美女教练一起练习，科学锻炼背部。...
美女教练带你进行背部锻炼　标准动作小燕飞练起来

今天教练给我们带来背部动作“小燕飞”的标准姿势教学。“小燕飞”这一动作是模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，可以加大腰椎曲度，强化背部肌肉，达到锻炼腰背肌的目的。...
国外非常火的徒手健身教程瘦身一步到位

没钱班健身卡，还找借口不去锻炼，国外很火的徒手健身教程，每天4个动作，瘦腰、美腿、美臀、一步到位。看看蜕变后的自己。大家每天坚持打卡练十分钟，效果会意向不到噢...

健身

减肥能吃龙虾吗减肥可以吃龙虾吗

1、减肥的人群一般是可以吃龙虾的。2、减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，龙虾是节肢动物门软甲纲十足目龙虾科下物种的通称，龙虾的味道鲜美，且是高蛋白、低脂肪的。另外，龙虾肉内锌、碘、硒等微...
减肥能吃寿司吗减肥期间可以吃寿司吗

1、减肥时可以适当吃寿司，寿司主要由米饭、蔬菜、鱼肉做成，脂肪含量少、热量低、含有丰富蛋白质、维生素等；适量进食后不会导致脂肪堆积而发胖。寿司还以芥末为调味料，芥末能延缓脂肪组织的生长、预防高脂血症、减少血液...
减肥能不能吃牛排减肥期间可以吃牛排吗

1、减肥期间可以吃牛排，牛排是一种热量较低的肉类食品，相对于其他肉类脂肪含量较低，不会导致脂肪在人体内囤积，引起发胖症状。2、牛排中的蛋白质属于优质蛋白质，可以有效的把人体内的热量通过锻炼转化成肌肉，可以有效的减少...
大腿内侧怎么瘦如何瘦大腿内侧

1、倒踩脚踏车。采用该种方法可以很好的减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，重复此动作。2、向后踢腿。这里要注意，向后踢腿的速度不能太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原...
沙拉的热量高吗沙拉是高热量食物吗

1、沙拉不是高热量食物。每100克沙拉汁只含约40卡路里，沙拉尝起来非常美味，可以与一些普通的水果或蔬菜混合。2、摄入人体后，能有效促进食欲，帮助人体吸收各种蔬菜和果汁中的纤维素，促进肠道蠕动。从而加速脂肪代谢，增强人...
减肥能吃枸杞吗减肥可以吃枸杞吗

1、减肥可以吃枸杞。枸杞是一种中药材，具有滋肾、养肝、补血明目功效。另外，枸杞还有可以降脂的功效。所以，对减肥有一定的作用。而且枸杞是低脂肪的食物，可以在减肥期间食用。2、但是，枸杞的热量相对比较高，并不建议大量地...
减肥能吃鸡爪吗减肥能不能吃鸡爪

1、在减肥的过程中，可以吃卤鸡爪、煮鸡爪都是可以的。2、鸡爪属于高蛋白的食物，每100g鸡爪中含有的蛋白质19.4g，脂肪14.6g，患者在蛋白质的补充方面。除了可以吃鸡爪，也可以用其他肉品来代替，包括鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉、猪...
减肥能吃咸鸭蛋吗减肥可以吃咸鸭蛋么

1、减肥一般可以吃咸鸭蛋，通常不会产生太大的影响，但是也要避免吃得过多，另外平时还需要坚持进行运动锻炼。2、咸鸭蛋属于一种营养较为丰富的食物，但由于咸鸭蛋的热量相对来说比较高一些，如果在减肥期间吃的太多，很有可能会...

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