如何选择瑜伽球 尺寸里的大学问
随着健身的普及,各种辅助健身器材也变得多了起来,瑜伽球作为一种多功能的辅助健身器材被广大健身者们所喜爱,但是瑜伽球也有尺寸之分,不了解就购买的话很容易买错。
选择瑜伽球的尺寸是按照人的身高来界定的,不同的身高匹配的瑜伽球大小也不相同。一般来说,身高在一米五到一米六之间的女孩子,应该选择直径为55-60厘米的瑜伽球,身高在一米六到一米七的应该选择60-65厘米的球。
健身的男士的话,身高在一米七到一米七五的应该选择65-70厘米的球,身高在一米七五以上的应该选择70-75厘米的瑜伽球。
选择瑜伽球不但要从球的尺寸上考虑,也要注意健身球的制作材料,瑜伽球是有PVC材料制成的,pvc材料有很多种,要选择对人体无害的,因为这是直接接触人体的东西,要高要求高标准的对待。
选好了瑜伽球的尺寸还材质,就可以购买了。买回来的瑜伽球需要自己充气之后再使用,充气量的多少也是一门学问。
那怎么样才算充气适量呢?充气量合适的话,人坐在球上面会有弹性空间,坐下下沉十厘米左右,站起来即恢复,气不足的话会感觉很塌,气过足会觉得紧绷。充气的时候多多上球感受才能更好把握充气量。
综上所述,选择瑜伽球的尺寸的时候,不仅要考虑到身高因素,还要测试坐在充好气的瑜伽球上的舒适度,如果只考虑身高,不考虑身体比例、充气量等等,很容易为之后的瑜伽球健身运动带来困扰,希望你在读完这篇文章之后为自己挑一个满意的瑜伽球。
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