女人吃什么食物皮肤好 这7种吃出好肤色
想要拥有一副好皮囊,吃什么也是关键。我们可以多吃些瓜果蔬菜,但是,具体吃哪些才对皮肤好呢?相信你也想知道。下面,就跟我一起来盘点、学习一下吧!
爱美的你,是否想要自己的皮肤光滑有弹性呢?想要拥有一副好皮囊,吃些什么也是关键。平时,我们可以多吃些瓜果蔬菜来补充我们人体所需的维生素和水分。那么,我们要具体吃哪些才对皮肤好呢?相信这是很多女性朋友都想要了解的问题。下面,就跟我一起来盘点一下吧!
1、猕猴桃。
这种水果也叫奇异果,是很多人都很喜欢吃的一种水果。除了它诱人的美味之外,其实我们如果可以经常吃猕猴桃的话,可以滋补我们的身体,还能起到清热、润燥的作用。奇异果里富含了多种多样的维生素和各种微量元素。
另外,如果需要祛斑或者是美白的女性朋友,也可以多吃猕猴桃,因为这种水果也有很不错的抗黑色素生成的功能,多吃一些对我们脸上的这类问题有很好的影响。
2、火龙果。
上面提到的猕猴桃果肉里面是有那些“小黑点”的,火龙果里也有这些“小黑点”。因为火龙果甜甜的滋味,很多人都很喜欢吃,同样的,火龙果里也有大量的白蛋白、维生素和纤维等营养物质。所以,火龙果对我们女性的皮肤也是有很好的保护作用的
3、葡萄。
很多时候,我们在选购护肤产品的时候,都会提到“抗氧化”这三个字。的确,有这种作用的护肤产品是女性朋友们比较青睐的。而葡萄里面所含有的营养物质里,就可以起到抗氧化的作用。所以,对于我们女性朋友来说,多喝些葡萄是对皮肤好的,可以用吃的办法护肤,总比用产品护肤来的安全、省钱。
吃葡萄的时候我们可以连籽一起吃,因为葡萄籽里面的营养物质会比它的果肉更多,护肤作用更大。但是,如果肠胃消化不好的朋友,就尽量不要连籽吃了。
4、柚子。
吃柚子也是可以吃出嫩白、光滑的肌肤的。因为它当中含有大量的果胶,我们都知道果胶是对我们有很好的影响的,在护肤之余,柚子还可以保护我们血管方面的功能呢!
5、苹果。
苹果是我们平时生活中十分常见的水果了,也是一年四个季节都有的水果。如果我们可以坚持每天都吃一个苹果的话,可以提高我们身体的免疫力,预防疾病。如果爱美的你想让你的肌肤更加的紧实、有弹性,多吃苹果吧,它可以让你的皮肤和身材都变成你想要的样子哦。
6、草莓。
接下来我们就来说说小女生们都喜欢的草莓了,“颜值”高的同时也是有“实力”的,1杯的草莓汁所含的维生素C,超过我们日摄入量的30%。而它所富含的维生素C可以促进胶原纤维的生成,从而让我们的皮肤变得光滑、有弹性,还可以减少皱纹哦。想和皱纹对抗吗?快快吃起来吧!
7、西瓜。
夏天一到,相信很多朋友都离不开西瓜。各种西瓜沙冰、西瓜汁都是爱不释手的。西瓜不仅清新可口,里面含有的维生素C等也是很多的,可以帮助我们调节我们身体内部的水分平衡,让我们的细胞得到充分的营养,由此一来,皮肤自然就更滋润啦。
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