每天跑和隔天跑的优劣 虽一字之差却有天壤之别
女孩子都喜欢跑步,不仅可以减肥,还可以塑形。但是很多人都坚持不下来,本来打算每天跑步,结果变成了隔天跑。大家觉得这两个效果有什么不一样呢?今天就来讲解一下。
每天坚持跑步的确是一个非常好的习惯,不仅可以是身体更加健康,还能够锻炼人的意志。能够坚持下来的人也真的很少,所以很多人都给自己找了一个借口:每隔一天跑一次步。看上去只相差了一天,可是在身上就会有很明显的变化。下面就来看一下两者的优劣之处。
第一个优劣:时间。
每天跑步的确会浪费很多时间,因为跑步前后还要做一些拉伸动作,所以跑一次步会花费很多时间。隔一天跑步就可以抽出很多的时间,如果按一年来计算,那么就有一般的时间是空出来的。这些时间可以用来更好地提升自己的修养和知识。
第二个优劣:效果。
每天跑步的效果肯定会比隔天跑更好,因为365天中几乎每天都在不断强化自己,所以身材只会越来越棒。隔天跑的人容易产生懈怠情绪,每次都会给自己找借口,以至于不能长久坚持下去。所以瘦身效果肯定就没有前者好。
第三个优劣:毅力。
每天跑步的人有非常坚强的毅力,即使是下雨,也会坚持去健身房跑步。这种习惯会使他在以后的工作中更加勤奋,遇到事情的时候,有克服困难的毅力。隔天跑步的人毅力不强,总是放纵自己。生活上也处于一种得过且过的态度。
其实,每天坚持跑步真的是一件让人受益的事情,希望爱健康的人都能坚持下去。只有这样,身体才会更加健康。
-
运动减肥:4种时尚瘦身运动,哪个适合你?
来源于国标中的拉丁舞,不强调基本步伐,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能在音乐中释放情绪,在燃烧激情的同时,也让...
-
跳绳减肥瘦哪里 苗条身材练成计
人们对于自身的健康都会十分的关注。越来越多的人会到健身房中健身锻炼,加强体能。这样不仅能够使人们变得更加健康,对于一些减肥者来说,能够起到一定的瘦身效果。对于减肥者来说,跳绳不仅能够使人们达到一定的减肥瘦身效果,更能够增强人们自身的体能,变得更加健康。...
-
教你正确打好爵士舞基础 减肥塑身拥有完美体形
跳舞能够极大的消耗热量,爵士舞这类运动量极大的舞蹈更是如此。并且,打好基础更是可以事半功倍。既可以让自己成功瘦身,又可以重塑形体,有一技之长,保持优美体态。如果要列一个清单,写明女生一辈子都在为之奋斗的一件事,那减肥必定是榜上有名。减肥永远是女生们十分关...
-
跑步减肥多久见效 瘦身人士都该知道的常识
跑步减肥多久会有效果?跑步是一项有减肥作用的运动,跑步减肥准备一双鞋就能开跑,如此方便的有氧运动还能提升你的心肺功能,快来看看跑步跑多久才开始燃烧脂肪。我们都知道运动是减肥的好方式。跑步、瑜伽、跳绳都是很好的运动方式,因为它们不仅简单易做,而且瘦身效...