骑行速度怎么练 是否越快危险越大
骑行,是一种健康自然的运动旅游方式。如今,骑行也变成一种竞技类运动,需要很高的技巧和很好的体能,不是适合每一个人的,过程中危险性比较大,甚至会有生命危险。
骑行本是一项悠闲的运动,但是在成为一项竞技类运动后,很多业余人士也逐渐追求起速度来,那么该如何正确地提高骑行的速度呢?
第一,也是至关重要的一点,经常练习,锻炼全身肌肉,提高耐力,才能在骑行的过程保持速度并逐渐提高。
第二,骑行的时候弯下腰,减少阻力,如果是挺直背的话,光是被风打脸就够呛的了。
第三,和一帮人一起,有竞争才会有动力,当你看到别人超过你时,自然会加足马力往前追。
第四,及时补充体力和水,前面速度再快,体力不支停下来之后,一样会拉低平均速度。
对于业余人士来说,并非骑得越快越好,很容易发生意外,稍稍加速还是可以的,更多提速方法建议多咨询专业人士。
骑行有好处,自然也就有坏处。比如关节损伤,骑行需要不断踩脚踏,这时关节部位,尤其是膝关节不断摩擦,很容易出现关节增生等问题。还有骑行时需要弯腰来减少阻力,时间一久,脊椎和腰椎会酸痛,产生一定的伤害。此外,有网友称骑行时间太长、频率太高对生殖器官也会有影响,因为骑行时下身和座椅会不断摩擦,很难不造成伤害。
骑行也有风险,心里需要有个度。
似乎越来越多的人喜欢骑着一部自行车、背个包、挎个单反、带上另一半或者叫上一帮好友,来一场说走就走的旅行。
相对于其他出行方式,骑行的优点在于速度慢,可以好好欣赏路上的风景,还可以尽情的呼吸自然的空气,累了,就在路边坐下,拿起单反,随手拍上几张,日后回看起来,满满的回忆。
很多人喜欢骑行去西藏,感受当地的风土人情,一路上什么风景都有,但一般去前和去后会是两个模样,爱美的小伙伴要三思而后行。带着另一半也好,和一帮老友也一样,就这么慢慢的欣赏这个世界的风景,很浪漫,也很牛。
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