何洁身材臃肿 看孙俪杨幂支招产后瘦身
近日,何洁被拍到身着宽大衣服、戴黑超现身某酒店。对还不能进行中高强度运动的孕妇来说,喂奶不失为一种增加活动量的好方法,奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。关于产后身材恢复科学合理最重要,在这里小编提出两点建议,大家可以选择尝试一下。
近日,何洁被拍到身着宽大衣服、戴黑超现身某酒店。可以看到刚刚产后复出的何洁身材依旧有些臃肿。
女明星的身材和脸蛋一直是大家关注的重点,而明星们也格外关注身材,已婚的女明星们关于产后身材的恢复也是相当重视,不过相较于杨幂、孙俪和霍思燕等产后身材迅速恢复的女明星,何洁就显得稍逊一筹了,产子已近半年的她身材恢复仍不尽如人意。
孙俪:产后第一天就深呼吸瘦身
“娘娘”已经是两个孩子的母亲,身材却依旧火辣,“辣妈”的称号当之无愧。孙俪在怀二胎时,临近产前,身材依然保持很好。她曾在生下第一个儿子后,公开过自己的瘦身方法:
在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。
霍思燕:哺乳也能减肥
生完孩子后,霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶,每次喂奶会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。
对还不能进行中高强度运动的孕妇来说,喂奶不失为一种增加活动量的好方法,奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。
杨幂:吃东西蛋白质优先
杨幂6月1日在香港产下一女,6月5日中午,刘恺威全家接杨幂出院。杨幂体态恢复神速,丝毫不见产后应有的肥胖,让人惊叹不已!
“一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间,杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是:避开压力,吃东西蛋白质优先,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,用走路消除脂肪。
近日,何洁被拍到身着宽大衣服、戴黑超现身某酒店。对还不能进行中高强度运动的孕妇来说,喂奶不失为一种增加活动量的好方法,奶水还能带走妈妈身体内的热量和营养。关于产后身材恢复科学合理最重要,在这里小编提出两点建议,大家可以选择尝试一下。
关于产后身材恢复科学合理最重要,在这里小编提出两点建议,大家可以选择尝试一下。
合理饮食最重要
产后科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
运动很重要
自然分娩:产后第一天就开始活动,孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。而做剖宫产的产妇:在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
-
张若昀的父亲母亲是谁 谜底大揭晓
张若昀,中国内地男演员。出道以来参演了多部影视剧作,凭借其帅气的面容,可观的演技,受到粉丝们的喜爱,但张若昀这个名字中的昀字也是令很多人读错的节奏。张若昀,中国内地男演员。出生于北京市,是地地道道的北京人。在高三他立志于报考北京电影学院,张若昀成绩优异,也因...
-
赵丽颖有与生俱来的小强精神 成荧屏霸主携陈伟霆虐死单身狗
说起赵丽颖大家对她可能是非常的熟悉赵丽颖那甜美的笑容是无数观众和分是议论的焦点,而她的笑容就如同他这个人的亲身一样像小强打不到,所以才会有今天的成就。有句话是说没有付出和努力不会有成功的,的人是相当的少,而机会是给努力准备的人。这的确是非常的合理。...
-
冯小刚贺岁电影大全 初心的作品动人心扉
冯小刚虽然一开始并不是从导演做起的,但他之前的演绎经验和美术指导更是为他的导演之路奠定了一个良好的基础,使他后续的电影作品都成为了不少人青春回忆。冯小刚出于北京,因为早期曾担任过美术助理和编剧,所以在拍戏方面,冯小刚都有一定的才华和实力。当然了,这也让...
-
赵丽颖的爸爸妈妈照片曝光 揭秘明星家庭真实背景
赵丽颖的父母图片还在采访中:赵丽颖生在河北廊坊;父母如今都是个体。父亲原是派出所民警,母亲原是百货商店售货员。她还毫不隐讳地透露:“父母他们小时候都是农民...赵丽颖的父母图片还在采访中:赵丽颖生在河北廊坊;父母如今都是个体。父亲原是派出所民警,母亲原是...