孕期要不要补钙?应该怎么补钙?
1、缺钙可能会引起
2、缺钙会影响到宝宝的生长发育
3、孕期应如何进行补钙
4、这些食物会抑制钙的吸收
方法/步骤
1缺钙可能会引起准妈妈手足抽搐、麻木、骨质疏松,引起骨软化症、牙齿松动、关节疼痛、风湿疼、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、骨盆变形,水肿及乳汁分泌不足时,严重的妊娠高血压综合征,甚至造成难产!
2麻麻的缺钙还会影响到宝宝的生长发育,孕期缺钙给宝宝出生后会有以下表现:先天性佝偻病、湿疹、婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声、宝宝老在夜间啼哭、容易夜惊、睡觉时易抽筋、功能性腹痛、出牙晚、宝宝身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐、缺钙的宝宝一般免疫力比较低下,更重要的是,缺钙会直接影响宝宝将来的智力发育。而且,出生后的宝宝再补钙,吸收率很低,很难补进去。
3孕期应如何进行补钙?含钙丰富的食物首选牛奶,且牛奶的钙易被人体吸收利用,其次是海产品如虾皮、海带、小鱼干等,黄豆、黑豆、豆制品含钙亦较多,绿叶蔬菜则是日常膳食中钙的主要来源。《中国居民膳食营养素参考摄入量》表明,孕早期时建议摄入量为800毫克/日,孕中期为1000毫克/日,孕晚期为1200毫克/日。只要麻麻们均衡饮食,一般都能从食物中获得500mg的钙质,那剩下的量也可以通过钙片来获取。另外,素食、不喜欢吃豆制品的麻麻,需要在准备要宝宝的时候就需要开始补充啦,大概每天600mg。准妈妈一个补钙要供自己和胎儿2个生命体消耗,生二胎和怀双胞胎的妈妈更应该重视补钙。
4这些食物会抑制钙的吸收。含有草酸的蔬菜(菠菜、苋菜、竹笋等,可以先用水焯一下再吃)、磷酸(碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等)、钠(主要是盐)、脂肪酸(油脂类食物),所以麻麻的饮食尽量清淡一些也是好的。
-
随身佩戴什么最旺运女孩
佩戴红色或金色的首饰、手链或项链可能会给女孩带来好运气。此外,一些人认为佩戴象征幸运的物品如四叶草或幸运石也有助于吸引好运。最重要的是,信任自己和积极的态度也是吸引好运的关键。...
-
五行怎么辨别什么最旺
五行的旺相辨别主要是基于八字中五行的相生相克关系。一般情况下,一个人的五行旺相可通过以下几个方面来辨别:1.八字中某一种五行出现次数最多的,通常代表对应的五行最旺。比如,若八字中金元素出现最多,则表示金元素最旺。2.八字中日主所属的五行所在的地支出现较多...
-
2020年什么花最旺
2020年最旺的花可能因地区、季节和气候等因素而异。一般来说,以下几种花可能会在2020年比较盛开:1.郁金香:郁金香是春季盛开的花朵,它们的丰富颜色和优雅形态使其成为一种非常受欢迎的花种。2.玫瑰:玫瑰是一种全年都能开花的花卉,不同品种的玫瑰在2020年可能会有不同...
-
qq被盗了怎么办
IfyourQQaccounthasbeenstolen,youshouldtakethefollowingstepstotrytorecoverit:1.Trytoresetyourpassword:Usethe"ForgotPassword"optionontheQQloginpagetoresetyourpassword.Makesuretochooseastronganduniquepassword.2.ContactQQcustomersupport:Reach...