睡觉老打呼噜怎么办
我老公睡觉的时候很喜欢打呼噜,那个声音真的是和打雷差不多了,搞得我睡不着觉,天天失眠,白天没有精神上班,真的影响很大,就想看看能不能给他治疗下。下面让我们一起来聊一聊睡觉老打呼噜怎么办。
方法/步骤
1方法一:戒烟酒:烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
2方法二:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
3方法三:打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。注意平时少吃葡萄,桔子,羊肉等温热性食物,睡觉的时候采取右侧位,是防止打鼾的一个好办法。
注意事项
所有的疾病不是一朝一夕就能治愈的,需要我们拥有信心与恒心,积极配合治疗的情况下,注意加强锻炼以增强体质,如有其它不适请及时就医。
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