吃苦瓜减肥的正确方法 只吃苦瓜能减肥吗
1、食用方法:
(1)直接生吃。
直接将苦瓜洗净后去除瓜瓤和种子,然后直接咀嚼食用,但是味道比较苦,一般人难以下咽。
(2)榨汁。
将苦瓜清洗干净后去除籽,然后切成均匀的小块状加入榨汁机中榨汁处理后食用,也可以适当的添加一些蜂蜜搅拌均匀后食用口感会更好。
2、注意事项:
生吃苦瓜有一定的减肥功效,但是因为苦瓜性含量,对肠胃有一定的刺激效果,所以长期的生吃苦瓜会给肠胃造成很大的负担,严重的可能会出现胃肠道疾病。
另外,脾胃不佳且有腹胀、消化不良现象的话也不建议长期大量生吃苦瓜,会给身体带来很多的危害。
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