对考试焦虑的孩子怎么开导 对考试焦虑的孩子如何开导
1、帮助孩子找到自信渡过考试焦虑。告诉孩子考试前紧张是非常正常的情况,但是过度的紧张反而会考不出好的成绩,平时只要做好复习和计划,按照孩子平时的能力完全可以考出好的成绩,因此无需过多的担心。在鼓励下,让孩子参加一些业余活动,将压力和焦虑降低轻松的学习和考试。
2、考试焦虑与家庭育有非常大的关系。孩子出现考试焦虑的时候,作为家长要针对孩子的焦虑原因找到相应当对策,帮助孩子缓解考试焦虑,用最好的状态迎接考试。学习压力大的原因,有些家长给孩子过高的学习目标,不停告诉孩子自己供孩子上学有多不易,如果考上不好的大学就对不起家人的期望,给孩子非常大的压力。考试前准备不足。有些孩子平时成绩不太好,自控能力也差,在学习的时候也无法集中精力。家长看到孩子学习如此不积极会非常着急,有些家长会用斥责或打骂的方法让孩子学习,这样只会起到反作用,甚至让孩子产生厌学的情况。孩子对自己的认知不足。就是像我的孩子一样,本身学习能力很好,却有很大的心理压力,这种压力有些是来自于父母的打压式的教育,让孩子产生不自信的表现。还有些孩子本身心理承受能力就非常差,家长一定不要太宠溺孩子,当孩子无法独立处理问题的时候,抗压能力、抗挫折能力都会降低。
3、不同的焦虑问题要用不同的方法。考试有焦虑是一把双刃剑,适当的焦虑可以让孩子的大脑处在不断运转的情况,遇到问题可以快速的进行思考和解决;而有些孩子却会变得非常没有自信,甚至性格大变。作为家长应该做的就是帮助孩子缓解这些压力。家长应该按孩子学习实际情况出发,不要给孩子太多不切实际的期望值。有些家长小时候成绩不好,没有考上好的大学,于是将这些希望放在孩子身上。其实过高的期待会加重孩子的压力,目标越高而实现的希望就越小,孩子整天处在强压的环境下怕自己会失败。家长要做的就是与孩子一起制定符合实际情况的目标,当实现了每一个小目标时就要奖励孩子,让孩子在实现目标的同时获得成就感和尊重,对于之后的学习更有动力。家长帮助孩子正确的理解考试的意义。告诉孩子成绩的高低并不能决定一个人的好坏,只要尽力就好,让孩子放下思想包袱只专注于学习,这样才能提高学习效率也可以缓解孩子的焦虑。父母要理解孩子。孩子在考试前已经非常着急,他们要的不是父母的督促而是情感和学业上的支持,因此家长要知道孩子到底哪里需要帮助,多跟孩子进行交流,而不仅仅只关注孩子的成绩。父母告诉孩子用正确的思想面对考试。只要做好复习,了解知识技能,对于考试题型充分了解才可以面对考试胸有成竹,有效预防考试焦虑的产生。
4、考试焦虑一定要引起重视,帮助孩子摆脱困扰。许多家长认为孩子考试焦虑是一种无病呻吟的行为,并不会引起关视,反而会增加孩子的学习重担,提出一些不符合孩子能力的要求,比如孩子本身学习能力不强,非要让孩子考上清华、北大这类的高校。这种要求是不切实际的要求自然会让孩子产生非常大的压力,让孩子痛苦不堪,起到相反的作用,在这种心态下孩子怎么可能好好学习和考试。作为家长应该关注的是孩子的健康身体和心理,只有家长改正心态才可以帮助孩子更好,更健康的成长。
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