怎么戒除英雄联盟(LOL)?
当你接触到这篇经验时,你是幸运的,因为你已经开始意识到英雄联盟对自己身心的危害,生活的影响,开始有想要戒除网瘾的冲动。而生活中的有些人,即使网络游戏已让他疲惫不堪,心力交瘁,他却仍然醉生梦死于网络世界中无法自拔!现在小编就和大家谈谈如何戒除网络游戏之英雄联盟(当然戒除其他网游与戒除LOL也都异曲同工)!
方法/步骤
1成瘾机制:有人说,偶尔玩几盘可以减轻压力,挺好。这话乍一听貌似不错,不过就小编所看到的身边的人,无一做到适度,其机制在于其高度成瘾的特点,游戏短短20~40分钟就可以获得一场胜利,比在现实当中的成功要快得多,输了想赢回来,赢了想再赢一局。还有游戏虚拟团队合作、开黑、排位赛更让玩家深陷其中难以自拔,这也是游戏制作商牢牢抓住玩家的手段。
2深沉成瘾机制:网游能让玩家尝到“甜头”,通过一场游戏战斗的过程和胜利,使玩家产生兴奋感,兴奋感是操作条件反射形成,而操作条件反射的关键是强化,即上网操作和甜头强化物的结合。每当对现实世界感到疲惫和无法面对的时候,选择网络游戏,寻求精神上的安慰和刺激。
方法/步骤
1身体健康素质下降:网游大都是要长时间坐在电脑前的,就如玩一盘LOL就要20~40分钟,而且成瘾的人绝不会只玩一盘,有人一天就完了20盘,这对眼睛,腰椎颈椎有很大损害,同时久坐伤肾,熬夜游戏又降低了人体的免疫力,让身心疲惫,增加了患各种疾病的风险。
2对人际交往失去兴趣:沉迷网游的人大都没有女朋友,人际交往能力很差,他个人也对于人们现实中的交往失去了兴趣。
3工作生活秩序被打乱:花长时间在网游上,自然没时间处理现实中的各种事情,导致学业荒废,生活紧张,同时也增加心理焦虑感。
4浪费时间:LOL一盘复一盘,没有尽头,大把青春时光挥霍在了召唤师峡谷的世界当中。
5摧残脑力:有人说玩LOL可以锻炼智商,可是就小编观察,沉迷游戏的没有一个成绩好的,他所练就的不过是如何Carry全场,却不懂得如何Carry人生!熬夜会让人变傻,夜里本该是大脑休息和排出一些垃圾的时候拿去玩游戏了,导致垃圾堆积,脑力下降了。
方法/步骤
1卸载游戏:如果自己下不了手就让其他人帮忙,其实除了游戏之外,生活中还有太多太多的让我们快乐的事值得我们去做。
2避免诱因:某些学生党宿舍中LOL的氛围很强,你需要做的就是尽量不要与他们谈论有关这方面的话题,否则谈着谈着内心和手又开始发痒了,也不要看别人玩英雄联盟,可以走出去运动或看书或学唱歌或弹琴或谈恋爱。
3断念口诀:一旦在心中起了想要玩英雄联盟的想法,就默念口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。念到消除念头为止,这是戒色吧教大家断淫邪念头的方法,用在这里也同样适用。
4树立健康兴趣:可以打篮球、学唱歌、听音乐、练跆拳道、看电影、弹吉他、学习专业知识、爬山、旅游、与人交往、健身、交女朋友等等。
方法/步骤
1在此敬告广大青年同胞,为中国之崛起,为中华之未来。我们所追求的不应该是游戏中的Carry,而是应该在现实社会中Carry人生!觉悟吧!还沉迷在召唤师峡谷的世界中的骚年们,时不我待,青春没有彩排,加油!你可以的!
注意事项
以上经验不针对某些特殊人群,如游戏主播、职业玩家等。
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