孕妇便秘怎么办 需要注意这些事项
1、养成定时排便的习惯
2、保证合理的饮食
3、保证足够的水分
4、土豆汁加蜂蜜
5、紫菜治便秘
方法/步骤
1养成定时排便的习惯。每天早上6-7点这个时间段,是排便的最好时间,这个时间是大肠经最活跃的时候,每天把排便时间安排在这个时间段是比较合理的。
2保证合理的饮食。早餐要吃好,非常重要,多吃含纤维多的食物,新鲜的绿色蔬菜,水果等,水果里面的香蕉对于治疗便秘效果不错,少吃火锅等火气大的食物,避免上火引起便秘。
3保证足够的水分。孕妇体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,容易便秘。每天早上起床,要喝一杯水,而且要大口大口的喝,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液
4土豆汁加蜂蜜。把土豆放入榨汁机榨汁,然后加入适当的蜂蜜调匀,每天喝二次,早晚各一杯,以前我怀孕的时候便秘,用这个方法彻底解决了,真心不错
5紫菜治便秘。便秘患者可取紫菜10克,香油、酱油、味精适量,晚饭前半小时,冲汤喝下,翌日即可见效。亦可每日晨起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘也有显着疗效
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