南瓜籽怎么炒好吃 香脆营养不浪费南瓜籽好吃做法
1、材料:中型南瓜1个,水1杯,海盐1/4小匙,橄榄油1大匙,蜂蜜11/2大匙,肉桂粉1/2小匙,Allspice1/8小匙,橘子皮削1小匙。
2、将南瓜切半,并将中间有籽的部分挖出。将籽挑出来。把籽放入过滤网中,以冷水冲干净。混合水及海盐。将籽浸泡入盐水中8至48小时。
3、将浸泡过的籽沥乾,倒入烤盘上,放置烤箱内8个小时或隔夜让它自然干。
4、将烤箱预热至325oF。将南瓜籽放入一容器中与油、蜂蜜、肉桂粉、allspice、橘子皮及少许海盐拌匀。
5、将籽散布在烤盘上。烤约20-30分钟至金黄至脆。每10分钟从烤箱拿出来翻动一下,不要烤焦。
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