脸红怎么办 如何克服脸红呢?
1、放松身体以摆脱脸红
2、不要关注脸红
3、将人们的注意力放在这上面
4、尝试思维练习
方法/步骤
1放松身体以摆脱脸红。当你脸红时,你可以放松自己的肌肉,尤其是肩部和颈部,使脸快速褪色。试着放下拿着的东西,保持姿势直立,双腿平衡。
2不要关注脸红。许多人在脸红时都会特别关注它,从而加重焦虑。研究表明,我们越想脸红这件事,脸就会越红。如果你找到一种不去关注脸红的方法,很可能你脸红的次数会减少。
3将人们的注意力放在这上面。如果一个人在约会时做了一些很尴尬的事,一种补救方式就是将人们注意力放在上面:“哦,那样好傻,我以前没有那么傻的!”通过将注意力放在尴尬的事情,并且让它公开,尴尬就没有什么神秘了,并且通常当场就会消失。你也可以用同样的方法处理脸红。
4尝试思维练习。为了让你感到双重冷静(身体和内心),并把注意力从脸红中分散出来,尝试一下思维练习:想想跳进一个冰冷的湖中。想象潜入湖底,感受冷水冲刷四肢和皮肤。这样会帮你冷静下来,让你稍微放轻松。
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