月经期间的注意事项 要注意休息
1、避免受凉
2、饮食方面
3、卫生用品的选择
4、在例假期间
5、在经期洗浴时
6、在例假期间还要注意休息
方法/步骤
1避免受凉:例假期间最最重要的事情就是避免受凉,尽可能的避免使用凉水洗衣服、洗头发、洗澡和洗脚。同时还要避免呆在温度极低的空调房内。
2饮食方面:避免受凉还包括避免吃凉食,例如雪糕、冰激凌等,以免致使停经或者痛经等发发生。还要避免使用辛辣刺激的食物。
3卫生用品的选择:在购买卫生巾或者卫生棉棒等物品时,一定选择正规厂家生产的合格产品。避免含有超标的荧光剂、增白剂等物质。
4在例假期间还要购买本色的纸巾(注意本色的纸巾)以及阴部湿巾,及时对私处进行清理,避免闷热细菌滋生。
5在经期洗浴时不仅要注意用水的温度,还要选择淋浴而非盆浴,以免造成私处的感染。
6在例假期间还要注意休息,保证充足的睡眠。心态放轻松,保持心情舒畅,注意调节自己的情绪状态。
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