晚上吃萝卜能减肥吗 胡萝卜晚上吃有没有减肥的效果
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1、有一定减肥的作用。
2、一般减肥的途径只有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而萝卜是一种低热量、高纤维素、高水分的食物,晚上吃了萝卜之后,就会减少其他高热量主食的摄入,减少了当天热量的摄入,对于减肥有一定的帮助。
3、减肥还是要进行适当的锻炼,以及对饮食结构进行调整,要少油少盐、控制脂肪和碳水化合物的摄入,适量增加蛋白质的摄入。
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