励志自己的减肥方法 怎么励志减肥
1、设定一个现实目标。说“我想在后几个月减掉20公斤”只会平平让你失去动力。一旦你将它写下来,你就不得不与消极的念头做斗争,直到你终于碰壁。这并不是能打造一个全新的你的好方法。你要把目标设得现实点,才可以让减肥的过程具有可持续性。然后当你愈渐接近你的减肥目标时,你会变得更开心。一个开心的你比沮丧的你会更容易达成这些目标。
2、找到一个减肥同伴。减轻你的一半烦恼不是会很好吗?找到一个能够和你分享痛苦经历的人以减少心理压力。而且,当我们没有同伴的时候更有可能会让自己失望。我们会告诉自己:“我只是错过了一次锻炼而已,”或者“这只是我第三个麦香鱼汉堡,而且这次我不会再吃奶酪了!”但是当我们有同伴时就不会如此逍遥自得了,因为我们也会让他们感到失望。
3、报一个班。如果找一个锻炼的同伴不可行的话,就报一个班吧。这样就像是有三十个同伴一样(当然,还有一个教官)。如果这个班足够好的话还会点名,你会为缺席而感到羞愧(当然你是不会这么做的)。你也会有落后于别人的压力感,你当然不会想要落后。
-
鲍鱼如何去内脏
要去除鲍鱼的内脏,需要按照以下步骤进行:1.将鲍鱼放入淡盐水中浸泡10-15分钟,以去除沙和杂质。2.用刀轻轻刮去鲍鱼的外皮上的杂质,同时用刀尖割开鲍鱼的肌肉部分。3.用手指或剪刀轻轻撕开鲍鱼的外壳,然后用刀子切断鲍鱼的肌肉和外壳之间的连接部分。4.将鲍鱼的内脏...
-
微信群最忌讳什么话题聊天
微信群最忌讳的话题包括以下几种:1.政治敏感话题:避免在微信群讨论政治问题,尤其是涉及敏感的政治观点和争议性的话题,以免引发争论和不必要的矛盾。2.私人隐私话题:避免在微信群公开讨论他人的私人事务,尊重每个成员的隐私权,并避免对他人生活或家庭的评价和议论。3....
-
男生最旺的星座是什么座
有很多因素都会影响一个人的吸引力和成功程度,包括性格、外表、才华等。但是如果要说男生中最"旺"的星座的话,一般认为狮子座、射手座和双子座是比较有魅力和成功运的星座。但是每个人的情况都是不同的,星座只是其中的一部分因素,不应该单一看待。...
-
中堂朝北挂什么画最旺夫
中堂朝北挂寓意和谐美好、幸福长久的画作最能旺夫,如喜庆的花鸟画或是象征团圆和幸福的家庭风景画等。这类画作可以为家中带来积极的氛围和能量,增进夫妻之间的感情和谐,促进家庭的幸福和亲密度。...