产程的禁忌有哪些
1、不要高声喊叫
2、不要从一开始就“过分关注”阵痛
3、不要闭眼睛
4、阵痛来临的时候不要过分用力
5、不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛
6、不要憋气
7、不要采用容易排便的姿势
8、身体不要向后倾斜
9、阵痛没来的时候不要用力
方法/步骤
1不要高声喊叫:声音低一点是可以的发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的。
2不要从一开始就“过分关注”阵痛:开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。
3不要闭眼睛:如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。
4阵痛来临的时候不要过分用力:如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的身体。
5不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛:要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。
6不要憋气:憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分,请注意不要憋气。
7不要采用容易排便的姿势:产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下,会让要排便的感觉有增无减。分娩时脸部不要用力向下半身用力,让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力,而脸、眼睛等的部位不要用力。
8身体不要向后倾斜:身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度,让胎儿更难通过。
9阵痛没来的时候不要用力:用力要配合阵痛的波动,否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力,所以要注意阵痛一结束就立刻松口气,让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
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