肱三头肌拉伸方法 肱三头肌拉伸的作用
经验2.8W
1、动作一:用一只手拿毛巾,同样将胳膊举起,屈肘,将手放在后背中线上,毛巾自然下垂。用另一只手在腰部或臀部等觉得舒服的位置拉住毛巾另一头,轻轻下拉完成拉伸运动。
2、动作二:将手臂举到肩部水平,使上臂与地面保持水平,手指竖直向上指。用另一个手臂轻轻用力把需要拉伸的手臂拉向躯干。在做这个动作时注意保持躯干和头部不动。
3、可以改善肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态,锻炼肌肉和肌腱的伸展能力,增加肌肉弹性,便于运动时储备更多的弹性势能,增强三头肌的锻炼效果。
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阿斯巴甜是一种人工甜味剂,不是糖,而是一种用于代替糖的化学物质。它的甜度比蔗糖高很多,但热量却非常低,因此常被用于食品和饮料中作为糖的替代品,特别是在低热量或无糖食品中。...
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金鱼中,传统上认为红色金鱼是最具有旺财气的品种。这是因为在中国文化中,红色被视为吉祥和幸运的颜色,而金鱼本身也被视为象征财富和好运的动物。因此,红色金鱼通常被认为是最能带来财气的金鱼品种之一。...