长期喝豆浆有什么好处和坏处?
豆浆是很多人都爱喝额东西,每天早晨喝上一碗豆浆,起不是人生的一大美事,但是很多人却不知道长期喝豆浆有什么好处和坏处。
方法/步骤
1首先,豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料,既可以直接饮用,又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的,大约有35%~40%左右,它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。
2其次,大豆营养丰富,但是,只有通过充分加工,这些营养物质才能被人体吸收。经常喝豆浆也对我们的皮肤有一定的好处。
3最后,如果加工不合理,豆浆也会对我们的人体产生坏处的,会影响我们的胃,导致胃不舒服,最后会导致拉肚子。
注意事项
不要空腹喝豆浆,而且豆浆不要跟鸡蛋,牛奶的食物混合起来喝,要注意干稀的搭配问题。
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