苦瓜茶怎么制作方法

以下是制作苦瓜茶的方法：

材料：

- 1根苦瓜

- 3杯水

- 适量蜂蜜或红糖

步骤：

1. 将苦瓜洗净，去掉两端，然后切成薄片。

2. 将苦瓜片放入锅中，加入3杯水，煮沸后转小火煮10-15分钟。

3. 熄火，将苦瓜茶过滤，加入蜂蜜或红糖，搅拌均匀即可食用。

注意：苦瓜具有较强的泻下作用，因此不宜过多食用，建议每周食用不超过3次。同时，苦瓜茶也不适合孕妇和胃寒体质的人群饮用。