来姨妈可以吃山楂吗 来月经可以吃山楂吗
1、可以适量吃山楂。建议用量:30-50g(3-5个)/天
2、女性月经期间在饮食方面注意补充营养。山楂中含有大量胡萝卜素、维生素、钙质、山楂酸等有益成分,可以补充身体能量,增强身体抵抗力,在一定程度上可以降低月经期间由于宫颈口开放感染病菌的风险。
3、山楂可以生食,也可以煮粥,还可以做成山楂酱食用,但应避免与猪肝、海鲜、柠檬一起食用,可能影响消化并破坏其中的营养物质。山楂中含有较多有机酸,容易刺激胃黏膜,可引起反酸、烧心等不适,脾胃虚弱人群应谨慎食用。山楂有活血化瘀的功效,可刺激子宫收缩,孕妇应避免食用。山楂有一定降血脂功效,低血脂人群也应慎食,以免加重病情。
4、月经期间注意避免劳累和过度用嗓,另外要做好保暖措施,避免着凉加重痛经症状。
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