登山必备物品有哪些 登山注意事项
1、登山装备有哪些
去登山之前必要的装备要准备。拐杖可以就地取材自己制作,也可以出发前准备。运动鞋要选择材质柔软,轻便耐用的鞋子。背包是必备物品,便于盛放食物和工具。刀具要准备,可以是军用刀、螺丝刀等。外出登山要准备机械手表,便于掌握时间。登山可能遇到意外情况,带一只手电筒,便于在夜间照明。外出活动时,火种必须配备,带一个打火机是明智的选择。除此之外还应准备压缩饼干、常用应急药物、雨衣、水杯、干净衣服、小剪刀、帐篷等。
2、登山注意事项
外出登山很多问题要注意。比如登山前应该制定好登山的路线,事先确定营地,找一个向导。出发前准备必要的食物和装备,夏季外出登山要带够足量的水,雨季外出登山要准备雨衣,常用的药物应准备。准备止血绷带,发生意外情况用得着。登山出发前做热身运动,比如肌肉伸展运动。登山的过程中专心致志,注意路面情况,拍摄风景的时候选安全稳当的地方,不在危险的路面逗留。
3、登山有什么好处
登山对身体有好处,登山的时候眺望远方可以保护视力,山区空气清新,登山能呼吸到新鲜空气,对肺部有好处。登山可以增加肺活量、增强肺功能、增强心脏收缩功能、让肢体协调能力更完善、让肌肉更发达、增加身体灵活性。登山是有氧运动,能消耗脂肪,可以减肥。登山的时候新陈代谢被促进,可以帮助排出身体垃圾。人在登山的时候精神压力得到放松,能让人保持健康的心态。
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