减肥汤的做法大全家常
以下是几款简单易做的家常减肥汤的做法:
1. 蔬菜豆腐汤
原料:豆腐、白萝卜、青菜、蘑菇、胡萝卜、洋葱、清汤、盐、味精。
做法:
步骤1:将豆腐切成小块,青菜、白萝卜、蘑菇、胡萝卜洗净切片或切块,洋葱切丝备用。
步骤2:清汤烧开后放入所有的蔬菜和豆腐,煮沸后改小火煮10分钟。
步骤3:加入盐和味精调味即可。
2. 西红柿蘑菇汤
原料:西红柿、蘑菇、洋葱、胡萝卜、香菜、清水、盐、胡椒粉。
做法:
步骤1:将西红柿和蘑菇洗净切片,洋葱、胡萝卜切丝备用。
步骤2:把洋葱和胡萝卜放入油热的锅中煸炒片刻,加入西红柿和蘑菇翻炒几分钟。
步骤3:倒入清水,煮沸后改小火煮15分钟。
步骤4:加入盐和胡椒粉调味,撒上香菜即可。
3. 鸡蓉玉米汤
原料:鸡胸肉、玉米、洋葱、青菜、鸡汤、盐、生姜。
做法:
步骤1:将鸡胸肉切成小块,玉米剥粒备用,洋葱切丝,生姜切片。
步骤2:锅中加入适量油烧热,加入姜片煸炒片刻,然后放入鸡胸肉煸炒至变白色。
步骤3:倒入鸡汤和适量的清水,加入洋葱和玉米粒,煮沸后改小火煮15分钟。
步骤4:最后加入盐和青菜调味,煮至青菜熟软即可。
这些家常减肥汤简单易做,食材也容易获得,富含蔬菜和低脂肪的配料,可以满足减肥期间对于营养的需求,同时帮助减肥。记得根据个人口味适量添加调料,不过量添加盐和味精。
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