保肾养肾,从年轻开始!
经验2.98W
人过中年,总会有心有余而力不足的现象,大部分的中年人,总觉得自己的精力不如年轻时的那么好了,这是由于他们年轻时不注意保肾养肾而造成的。。那么年轻时应怎样保养肾脏呢?
方法/步骤
1控制饮食,不要过量摄入蛋白质和盐类,避免大鱼大肉。
2多喝水可间接促进新陈代谢,有助于体内的废物如尿酸、结石排出体外。
3避免服用有肾毒性的药物。
4芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿是很好的保肾食品。
注意事项
加强身体锻炼少做房事,适量运动,心情愉快,少饮酒、不要熬夜喝点养肾的汤水,有节制的生活,高度的自制力,珍惜自己的身体。
标签:保肾养
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