怎么克服生孩子恐惧症 克服生孩子恐惧症方法
1、建立认知:可以提前让女性了解,生孩子是女性正常的生理活动。孕妇分娩虽然痛楚,但存在无痛分娩等可以减轻痛苦的方式,因此分娩并不可怕;
2、转移注意力:女性在怀孕期直到孕妇分娩前,应准备好备产包、婴儿衣物等物品,通过转移注意力缓解恐惧心理。此外,还要学会自我疏导或找家人倾诉心中的情绪,还可以适度户外散步等放松身心;
3、掌握分娩知识:孕妇分娩前家属应多与医生沟通交流,明确分娩方式并依据孕妇状况,请医生指导孕妇分娩应做的准备,如开展吸气训练等。家属也应该给予必要的陪伴、鼓励、倾听,告诉孕妇生孩子带来的诸多好处,是从孕育到见证一个新生命的诞生、成长,是一件非常幸福的事情。
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