湿气重怎么调理 几招轻松“赶跑”体内湿气
1、常吃山药、茯苓等食物
2、运动适量,避免夜间运动
3、常喝温热水,避免吃生冷食物
4、每晚睡前泡脚
1、常吃山药、茯苓等食物
一说起祛湿,很多人都知道红豆薏米水,但其实脾湿不分家,在祛湿的同时也要重视健脾,否则可能效果不太好,因此想要祛湿的朋友,不妨试试常吃山药、茯苓等食物,能够很好的帮助人体健脾胃,保护脾胃功能正常进行。
此外,如果发现身体经常出现水肿的情况,可以适当喝一些红豆薏米水,在制作的时候最好先将红豆放进锅里翻炒一下,能够很好的祛湿。薏米中尽量不要再加入大米,防止影响祛湿的效果。
2、运动适量,避免夜间运动
想要祛湿的朋友,可以在平时多进行一些小幅度的运动,比如太极拳、广场舞、慢走等,都是不错的运动,适量运动能够很好的促进人体内的血液循环,将体内多余的湿气排出体外,对于改善浮肿、面色憔悴都有不错的效果。
但是在运动的时候要注意时间,很多朋友喜欢进行夜跑,忽略了夜晚寒冷湿气重,这个时候人在运动出汗以后,身体毛孔处于扩张的状态,很容易给寒湿气趁虚而入的机会,特别是在冬天,体内湿气重的人,尽量避免夜晚户外运动。
3、常喝温热水,避免吃生冷食物
对于脾胃虚弱,体内湿气重的人来说,在平时的饮食上要注意调理,很多人喜欢在早上喝一杯水,来促进肠道蠕动。这是一个不错的习惯,但是如果喝了凉开水,就可能会适得其反,脾胃受凉加重了体内的湿气。
因此,建议想要祛湿的朋友,平时喝温热水,避免吃生冷、煎炸的食物,防止刺激肠胃,不利于体内湿气的排出。平时可以适当吃一些桂圆、红枣等温补的食物,来健脾养胃,改善体内脾胃情况。
4、每晚睡前泡脚
冬天到了,冷空气来临很多脾胃虚弱的人,容易有手脚冰凉的情况,这个时候不妨试着在睡前用温热水泡脚,脚底有很多穴位通向脾胃,能够很好的促进全身血液循环,改善脾胃虚弱的情况,但是注意泡脚时间不要超过30分钟,对于高血压、糖尿病患者来说,水温不适合太高。
-
去眼袋最安全最有效的方法
去眼袋最安全有效的方法通常包括以下几种:1.**改善生活习惯**:保持充足的睡眠,合理的饮食,减少熬夜和过度疲劳,可以帮助减轻眼袋的形成。2.**眼部护理**:使用适合自己的眼霜,特别是含有保湿成分和抗氧化剂的眼霜,可以帮助改善眼部肌肤的质地和弹性,减轻眼袋的出现。3.**...
-
冰箱放在客厅什么位置最旺财
冰箱放在客厅的东北方位最旺财。根据风水理论,东北方位是财运方位,放置冰箱在这个位置可以带来财运和稳定的财富运势。但是要注意不要放在客厅的中央位置或者正对着大门,以免对家庭运势和健康造成不良影响。...
-
夹道欢迎的意思
夹道欢迎意思是指在某人或某物到达时,人们站在两侧的道路上,以手中的物品(如花束、旗帜等)或鼓掌、喊叫等方式表示热烈的欢迎和祝贺。这是一种对来宾或特殊活动的友好接待和表示欢迎的行为。...
-
木星在什么宫位最旺婚姻
木星在第七宫最旺婚姻。第七宫代表婚姻、伴侣关系和合作伙伴关系,而木星代表扩张、幸福和繁荣。因此,木星在第七宫会带来良好的婚姻运势,使夫妻关系更加和谐、稳定和幸福。...