经常便秘应该怎么办?
方法/步骤
1适当的多喝些水,每天早上空腹的时候,喝一杯温开水或者蜂蜜水都可以促进肠道蠕动,促进排便,所以平时要多喝水,不要等到口渴了再喝水。
2要注意饮食,平时吃饭要多吃蔬菜,比如;芹菜、韭菜、菠菜。这些都对预防便秘有好处。
3适量的运动,对肠道蠕动也有很大的好处。也能有效的防治便秘。
注意事项
要注意一定不要大动肝火,要保持愉快的心情。
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