轻度高血压平时应注意什么?
经验1.17W
妈妈身体一直很好,前几天忽然血压高起来了,一百四五的样子,可把老人急坏了,因为高血压的伴发症太厉害了,她老怕忽然脑出血或是脑血栓了。后来我咨询了我一个这方面的医生朋友,她告诉我轻度的高血压可以暂时不用服药,平时习惯多注意一些就可以达到降压的目的,我和大家把这些小主意事项说一下,希望对家里有轻度高血压的朋友有所帮助。
方法/步骤
1低盐饮食: 炒菜的时候要少放食盐或酱油,另外腌制食品要少吃,像咸菜、皮蛋、虾米等食物。
2睡眠要充足: 早睡早起,每天都应该保持充足的睡眠,如果睡眠不好,晚上临睡前可以喝一杯牛奶或是掺点醋的温开水。
3保持体重: 少吃奥热量的东西,避免过于肥胖,致使血压进一步升高。
4劳逸结合: 适当运动,注意劳逸结合,不要过于休息,适当的劳动可以自强身体机制,预防疾病的产生。
注意事项
血压过高要及时就医。
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