如何泡脚才养生 怎么泡脚才养生
1、泡脚时长要适宜。很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做,一不小心泡脚的时间就过长了。我们知道在泡脚时,血液更容易流向下肢,这个时候脑补的供血会减少,平时患有因脑血管疾病的人这个时候可能会出现头晕、胸闷的症状。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右,不宜过长。
2、不能用过热的水泡脚。首先过热的水会损伤皮肤,其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛,对脚部的韧带结构造成破坏,影响走路和活动,而如果是小孩长期热水泡脚,容易导致足部发育异常,形成扁平足。而且本身具有心脏病的人,若长期用过热的水泡脚,可能会加重心脏病情。
3、饭后不应立即泡脚。泡脚会使大量血流流向脚部,饭后若立即泡脚,血液从胃部流向双脚,长期这样会导致消化不良和营养缺乏。
4、有足癣感染者不适宜热水泡脚。有足癣的患者用热水泡脚之后,往往会出现皮肤瘙痒加重,甚至起水泡等现象,严重的还会引起继发性的细菌感染。
5、有静脉曲张的人群不宜泡脚。上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致,若此类人群还长期热水泡脚,增加下肢的局部血流量,这会加重静脉回流血液的负担,使得静脉曲张更加严重。
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