晒太阳的好处与注意事项 关于晒太阳的好处与注意事项
1、冬天经常晒太阳的好处:不仅能帮助补钙,还能增强免疫力、提升激素水平、减少抑郁症、预防近视眼。
2、注意事项:自然晒太阳避免暴晒,太阳的光线如果隔着玻璃照射进来的话,紫外线就会被大大削弱,这样晒太阳就没有多大价值了,孕妇晒太阳最应该就是走出房间,接受自然的阳光照射。
3、扩展资料:不同地区可能会有所差别,准妈妈自己根据当地气温安排就好,每次晒太阳时间在20分钟左右,冬天可适当延长。中午的阳光过于强烈,且那时候温度也非常高,所以就不适合准妈妈出门晒太阳,容易晒伤皮肤或是晒的不舒服。晒太阳最容易发生的就是皮肤变黑,色素沉淀,所以很多爱美的准是不喜欢晒太阳的。但其实,如果我们事先做好准备,比如抹点防晒霜、穿个外套、戴上遮阳帽等,晒太阳是不会有太大影响的,另外就是最好也准备一瓶温水带上,出去散步时,口渴了可以及时补充水分。
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