泡澡时的瘦身操
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洗热水澡的时候配以运动,不但能更直接地利用水压减肥,而且能够促使发汗和消耗热量,我教大家做一些泡澡瘦身操,希望对大家有帮助。
方法/步骤
1双手扶住浴缸两边,胳膊微微弯曲,如此坚持10秒,使臂部肌肉受力。
2腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次,然后踮起脚尖,使身体能摆动,左右摆动腰部5次。
3小腿左右摆动,充分感受水压,同时活动脚趾,不要遗漏任一部分的运动。
注意事项
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