扁豆焖面的家常做法
扁豆焖面是一道非常受欢迎的家常面食,以扁豆和面条为主要材料,口感独特,营养丰富。下面将介绍一种简单易行的家常做法。
准备材料:
1.大碗面粉
2.适量的水
3.适量的盐
4.适量的油
5.300克扁豆
6.适量的生姜
7.适量的葱
8.适量的蒜
9.适量的料酒
10.适量的酱油
11.适量的盐和胡椒粉
做法步骤:
1.将大碗面粉倒入盆中,逐渐加入适量的水,边搅拌边慢慢加水,直到面团变得柔软而有弹性。然后用手揉搓面团,直到面团变得光滑且不粘手。将面团盖上一块湿布,饧面约20分钟。
2.将扁豆洗净备用。锅中加入适量的水,加入适量的盐,煮开后加入扁豆,煮至熟软备用。
3.将姜切成末,葱切成葱花,大蒜切成蒜末备用。
4.煮开一锅水,加入适量的盐和油,将饧好的面团擀平,然后切成小面条。
5.将擀好的面条放入开水中,煮熟后捞出备用。
6.热锅冷油,倒入姜末和蒜末炒香。
7.加入事先煮好的扁豆,翻炒均匀。
8.加入适量的料酒,继续炒匀。
9.加入适量的酱油,胡椒粉和盐调味,炒匀。
10.最后加入煮好的面条,翻炒均匀,待面条充分吸收汤汁即可。
11.最后撒上葱花,翻炒一下即可出锅。
扁豆焖面做法简单,操作易行,口感独特,营养丰富。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,具有滋阴补肾、益气养胃的功效。通过炒煮的过程,扁豆的营养成分更容易被人体吸收。此外,面条是主食类食品,富含碳水化合物和蛋白质,能够提供丰富的能量。在炖煮和炒煮过程中,面条可以吸收扁豆的汁水,增添口感和味道。
扁豆焖面既可作为主食,也可以作为早餐和午间小吃,尤其适合整个家庭共享。无论是老人、儿童还是上班族,都可以享用到这道美味的面食。另外,根据个人口味的不同,还可以在调味过程中添加一些辣椒或其他香料来增添口感和风味。
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