湿气重吃什么比较好 湿气重吃什么食物好
1、薏米红豆汤:薏米具有祛除湿气的良好功效,但是,生薏米的寒性较大,在食用时建议先将薏米炒熟,随后再加入红豆冰糖等物,既美味又养生。
2、茯苓陈皮水:茯苓陈皮水最有理气健脾的功效,常喝能够加速体内湿气的排除,告别恼人的湿气并发症。
3、姜茶:姜茶祛湿祛寒的效果十分的显著,在饮用姜茶的时候也可以加入桂圆、红枣等补气的食物,仅可以增强姜茶的口感,还能够补气血,使湿气被彻底排除。
4、熬夜:经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢,致使体内的湿气排不出去,从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应。
5、嗜荤:喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能,致使体内的湿气蕴留在肠胃中,久而久之,就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应。
6、贪凉:夏天的时候,人们长时间处在空调环境下,穿的少、出汗多,极容易导致体内的湿邪无法顺利地排出去,造成各种湿气重的不良反应。
7、脾胃运化功能较弱:湿气的产生绝大部分的原因是因为脾胃的运化功能失调,“脾主运化”,脾胃功能弱湿气就会无法排出体外。
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