体育生冬天需要注意什么 体育生冬天一般需要注意什么
1、冬季训练必须统一思想,强调冬季训练的重要性,克服懒惰的心理、持之以恒、坚持到底做吃苦耐劳的心理准备。
2、冬季气温特点是低温、多风、空气干燥,田径考生冬训时易出现冻伤和患上呼吸道感染疾病,所以在室外进行田径训练期间一定要注意身体的保暖,包括每次训练课的准备活动、训练间歇和放松时间以及训练结束后都应该及时增减衣物,保存身体热量。
3、准备活动是冬季田径训练的重要组成部分,充分的准备活动有利于克服生理惰性,使身体各关节、肌肉、韧带得到充分的活动,避免不必要的运动损伤。同样,运动后的放松也很重要,运动过后的“冷切”如同运动前的“预热”一样不可忽视,只有这样才能达到训练功效。
4、一般体育考生高三才开始训练,到冬训时虽然具备了一定的运动基础,但运动能力参差不齐,所以运动量、强度的安排要有针对性,训练计划应因人而定,按照提高—适应—再提高—再适应的循序渐进原则,在加大运动负荷过程中要处理好负荷量和运动强度的关系。
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花瓶的花怎样延长花期
1.花杆处理:花杆的处理是延长花期的重要步骤。在把花插到花瓶里之前,需要先把花杆的底部斜切,以增加花杆的吸水面积,方便吸收养分。同时,可以在花杆底部涂上一层蜜糖或花杆粉,帮助花杆吸收养分。2.水的处理:定期更换清水是延长花期的重要措施。需要注意的是,水的温度应...
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菜板发霉怎么处理
1.将发霉部分切去。如果霉斑只在菜板的一部分,可以用刀将发霉的地方全部切掉,然后再用沸水或醋水擦拭消毒。2.用醋或柠檬汁擦拭。将醋或柠檬汁涂在发霉部分,静置一段时间后用清水洗净,再用毛巾擦干。3.使用漂白水消毒。将漂白水稀释后涂在发霉部分,静置5-10分钟后用...
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苹果要放冰箱保存吗
一般情况下,苹果不需要放在冰箱中保存。实际上,苹果在冷藏过程中会变软并且丧失其口感和营养价值,而且容易吸收冰箱中的异味。最好的保存方式是放在室温下,并避免直接阳光照射。如果需要长时间保存,可以将苹果放在阴凉干燥的地方,如储藏室或衣柜的抽屉中,但注意不要将...
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樱桃运输如何保鲜 新鲜樱桃在运输中怎么保存
1、樱桃的保险运输应该用保鲜运输车或用飞机运输,也可以底部放冰来保鲜处理。2、新鲜樱桃一般常温下可以存放2天左右,而如果放在冰箱中就可以存放至5天时间,如果是冬季时间可以更加久远些。但是樱桃还是应该趁着新鲜赶快吃掉,而且如果没有能力一次性吃完,最好还...