孕妇夏季解暑吃什么 孕妇夏季解暑可以吃什么
1、喝点茶解渴:绿茶中的锌含量很丰富,而红茶中的锌含量很低。锌元素在胎儿的正常生长发育中起着重要作用。喜欢喝茶的孕妇可以喝一些淡绿茶,有利于增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。
2、可以喝一些消暑汤:海米冬瓜汤,冬瓜汤本就含有充足的水,具有清热解毒、利尿、解渴、清热等功能,是一种很好的消孕肿的食物。海米富含充足的钙质。在怀孕后期,孕妇可以更多吃冬瓜和海米,可以去除妊娠水肿,补充钙质。西红柿鸡蛋汤:对于夏季胃口不好的孕妇来说,不妨在蔬菜中加入一些水果,以增强食欲。除了西红柿,菠萝,柠檬和橘子都适合烹饪。如果你喜欢的话,你可以加醋来增加菜的味道。
3、可以吃一些瓜果蔬菜:在闷热的季节,孕妇补充水和盐,注意休息是极其重要的。纯水只能用于解渴,但不能缓解暑气。因此,孕妇可以多吃更多的水果,可用于解渴解暑、西瓜、冬瓜、黄瓜、甘薯、等。瓜类食物富含水和电解质,有利于孕妇和胎儿安全度夏,瓜果虽好,可不要贪吃哦。
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