孕晚期大腿根部疼 教您如何缓解孕后期不适
孕晚期胎儿长大,位置不断下降,会给孕妇带来身体不适,例如尿频尿急、水肿腿疼等等,严重的话会影响孕妇睡眠,影响孕妇的情绪。这些问题该如何缓解改善呢?
孕晚期指的是孕28-40周的时段,此时胎儿在孕妇肚子里飞快成长,并且逐渐向准妈妈盆腔移动,压迫母亲的膀胱、造成肠胃蠕动缓慢,加上日益膨胀的肚子产生的下坠感,孕妇可能会产生尿频、便秘、大腿根部疼痛或者失眠的现象。怎么样才能让准妈妈觉得舒服一点呢?下面就来说说如何应对。
一、尿频、便秘该怎么办。长时间的便秘会造成毒素的堆积,老是解不出大便,毒素就被身体吸收了。如果您感觉大便很硬,肚子感觉很胀甚至便血,就要到医院去寻求帮助了。
如果您产生尿频的现象要注意,不要憋尿,有尿意要及时的上厕所。睡前一个小时内不要喝太多的水,也避免会造成水肿。
二、下肢水肿怎么办。怀孕后由于母体内分泌的改变,会引起水分的潴留,变大的肚子也会压迫到腿部静脉,造成水肿。您要注意避免长时间的站立,睡觉时适当垫高下肢,尽量采取左侧围避免压迫静脉。另外您可以在饮食上调节,冬瓜、红豆等食材都有利尿的作用。
三、睡眠不足怎么办。孕后期宝宝胎动频繁,小家伙的生物钟可能和您的不一致,在您酣睡的时候贪玩打扰您的睡眠。更大的孕妇是由于肚子太大无处依靠,牵连后背疼痛无法入睡,您可以选择孕妇枕头,枕头可以支撑您的腿部、肚子和背部,暂时缓解您的不适。
孕后期出现的大腿根部疼痛也是正常现象,还有的孕妇会出现耻骨疼痛,都是子宫压迫下肢造成的。您只要注意保证正常的休息,合理调节饮食,以良好的心态和身体状况迎接宝宝降临就可以了。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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