产妇能喝牛奶吗 坐月子期间饮食禁忌
产妇刚经历一场大挑战,身体等各地方都很虚弱,需要及时补充各种营养物质。但在此期间对食物是各种挑剔,有很多的食物在坐月子期间不能食用,那么牛奶可以食用吗?
经历了分娩之后,女性的身体会比较虚弱,需要补充营养一段时间。那么产妇能喝牛奶吗?坐月子期间对食物都有比较严格的要求,性寒、燥热的食物都不应该多吃。那么牛奶属于什么类型的食物呢?
牛奶中包含丰富的营养物质,其中包括各种矿物质、蛋白质等。产妇刚分娩不久,需要补充各种营养物质,因此,牛奶是不错的选择。并且,牛奶属于中性食物,能够满足产妇在坐月子期间对食物的要求。不过,产妇喝牛奶时也需要十分注意。
一般建议选择纯牛奶,不建议喝包装的酸奶等。喝牛奶时能够先加热到温热。产妇睡前来一杯200ml的牛奶还有助于睡眠。不过,产妇在分娩之后不久,肠道功能并没有完全恢复。而且,牛奶属于不易消化的食物,还会引起胃胀气,因此产妇不能多喝。
产妇在分娩后的两个星期内肠道功能还没有完全恢复,如果在此期间又因为抑郁或者压力大,则容易造成便秘。而多喝牛奶不仅不会降低产妇便秘的情况,还会加重产妇便秘。产妇在分娩后两个星期之后就可以正常喝牛奶。充足的营养物质还有利于泌乳。
产妇喝牛奶的温度应该精确把握,太冷会加重产妇肠道负担,如果太热则破坏了牛奶中蛋白质的结构,造成营养丢失。因此,一般控制温度在45-65度之间。这区间的温度很好把握,手触摸着杯子不觉得烫手即可。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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