孕晚期高血压吃什么降压 简单方法消除你的烦恼
孕晚期患高血压是常见的征兆,作为准妈妈就更应该需要注意营养的合理摄入了,这样才能让宝宝健康成长。那么有什么简单有效的方法能缓解她们的症状呢?一起来看看吧。
经研究表明,怀孕的女性在孕晚期的血压容易上升,倘若不及时采取诊治措施,轻则孕妇会开始头痛头晕,重则兴许会对腹中胎儿产生危害。因此,各位准妈妈一定要重视此类症状。那么问题来了,吃什么东西才能把孕晚期的高血压给降下来呢?接下来就一起来看看吧。
一、优质蛋白质
每天摄入一克左右的蛋白质有助于孕晚期高血压的降低。因为它能够促进血管的血液循环,加速排出钠元素,所以才能让血压降下来。而含有优质蛋白质的肉食品一般就有鱼类、禽类等,当然也有像奶豆品之类的植物蛋白。多吃这些对于血管的弹透性也能有所改善,但假如有孕妇的肾功能存在缺陷时,就要注意控制蛋白质的饮食了。
二、低饱和脂肪食物
平日里多买些水果、蔬菜和瘦肉来吃,因为这些和全谷食物一样,都是低饱和脂肪的食物。我们都知道,脂肪酸和胆固醇的含量过高易使血脂增高,而冠心病的患病原因正是它。所以孕妇应食用低脂肪的东西来预防和降低高血压了。
其实,血压升高还有一个原因,那就是精神过度紧张导致的,尤其是对怀孕的人来说更是如此。所以,为了自己和宝宝的健康,学会自我减轻精神压力是很重要的。你可以通过调节呼吸来平复心情,也可以听听音乐,或者饮用多一点水,这些都可以缓解你的心情压力。当然,保证充足的睡眠也是至关重要的哟。
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