月子里能吃什么水果 这些你知道吗
妈妈在坐月子期间可以吃哪一些的水果?大家都知道,水果是每天的必备食物,妈妈可以在坐月子期间大量吃水果,还可以有减肥的功效哦。下面为你做具体的介绍。
孕妇在生产的三十天之内都是称为坐月子。孕妇在这个月里面都会进行对身体的一些调整,因为子宫并没有得到完全的复原,所以在这个月里面,子宫要进行一定的复合和进行正常的排卵周期。
那么孕妇在坐月子期间一定要注意个人卫生,在很多人的观念里面,孕妇在坐月子的时候不能洗澡也不能洗头,怕受风凉留下病根,实际上这些是不合理的。孕妇坐月子期间一定要经常护理自己的阴部,避免有细菌的感染。产后一般一周就可以洗澡洗头了,但是一定要用温水洗不能用冷水,而且一定要用淋浴。
还有产后一定要室内保持通风,温度不能过高,但是也不能太低。在半夜的时候一定要盖好棉被,防止着凉,防止中暑的现象,重要的一点就是坐月子期间一定要避免自己的身体直接吹风扇,如果要吹的话温度一定要在二十五度到二十八度。
如果你坐月子是在夏天,汗才会比较多,那一定要经常换洗衣服。这样才会避免受风寒。在坐月子期间一定要注意补充钙营养,记得口腔清洁,避免自己的牙齿受到损害。
在坐月子期间,妈妈可以多吃一些水果,这样可以帮助妈妈恢复有光泽的皮肤,同时吃香蕉是可以帮助妈妈消化,苹果可以提供丰富的维生素,还有梨、西瓜等等的水果对于在坐月子期间的妈妈来说都是很好的食物,重点是吃水果还可以减肥。
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