孕晚期脚肿怎么办 久坐久站是罪魁祸首
孕妇一般在孕晚期会出现不同程度的水肿症状,脚部水肿的情况尤其常见。这是多种原因造成的情况,孕妇在遇到水肿的时候需要保持清淡饮食和合理的而又缓慢的运动。
怀孕进入后期阶段,胎儿不断发育长大会对母体造成非常大的压迫,这时候准妈妈们会觉得很难受,因为会出现一些列不适的症状,比如呼吸困难、水肿、胃部反流等,这其中尤其以脚部浮肿较为常见。
在某一天,如果孕妇发现自己的脚踝、小腿、双脚出现明显的肿胀状况,可以用手指按住水肿的部位,撤回手指之后发现皮肤凹下去的部位不会很快的回弹,这就说明遇到了孕晚期水肿。
之所以会发生这种情况是因为怀孕会使女性的血容量不断增加,血容量在高峰的时候会比平时增加40%左右。因为血容量的增加,导致了体内其它的组织液也会相应增加,水量多了自然会发生肿胀的情况。另外由于孕后期子宫不断增大,导致骨盆内压力不断增高,这样就会压迫到下肢的静脉,从而影响血液回流造成肿胀。
那么发现脚肿了该怎么办呢?孕妇们先要从饮食下手,保证营养的同时不要吃的过于油腻,尽量减少食盐的摄入,饮水量也需要注意,保证体内需求即可。
孕妇还要进行适量的运动,不要久站或者久坐,可以在感到疲劳的时候进行散步这样的轻微运动。另外,如果孕妇确实觉得肿胀的太过难受,可以考虑使用托腹带。因为它可以有效的缓解子宫对下身的压迫感,血液循环通畅起来就可以缓解水肿状态了。
孕妇在孕晚期出现水肿不要过于担心,只要休息好,饮食规律,胎儿发育正常就不会出现太大问题。基本在生产结束之后,水肿会自行消失。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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