怎么引导孩子的情绪化 如何管理孩子的情绪
1、让孩子认同自己,有情绪空间,父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。
用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。
2、父母应以身作则,调节好自己的情绪,父母在生活、工作中遇到不顺心的事时,不应在家里大动干戈,工作遇到挫折了,可以在家人面前诉说,让孩子在潜移默化中明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。
3、让孩子认识情绪,表达情绪,通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪,说出自己内心此时此刻真实的感受。只有知所想,才能知何解。平时,父母可以在自己或他人有情绪的时候,趁机引导孩子知道情绪的表现。
4、教会孩子宣泄不良情绪,在愤怒的时候,适当的宣泄是必要的,不一定要采取大发脾气的方法,可以采用其他一些较好的方法。
例如:在盛怒时,不妨赶快跑到其他地方,或找个体力活来干,或者干脆跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。
5、让孩子学会乐观面对生活,积极的情绪体验能够激发人体的潜能,使其保持旺盛的体力和精力,维护心理健康;消极的情绪体验只能使人意志消沉,有害身心健康。为此,学会保持乐观的生活态度与情绪,对孩子来说是十分重要的。
6、相信孩子最终能够处理自己的感受,当我们总是试图替孩子解决所有问题时,我们就剥夺了他们对自己的能力树立信心的机会。
要让孩子拥有自己的感受,但不要在孩子发脾气时作出让步,也别在这个时候试图取悦孩子。你可以抱住他们并安慰他们,帮助孩子学会描述自己的感受,说出自己的真实需求。
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