我总是对孩子发脾气怎么办 我总是对孩子发脾气如何办
1、适当给自己放假。很多父母在长期照顾孩子的过程中积累了太多的负能量,早已疲惫不堪,又无处宣泄。适当地给自己放个假,把孩子交给信任的人,出去休息一下,放松心情。只有调整好自己的状态,才能从容应对孩子的各种情况。父母是幸福的,孩子才能感受到爱与温暖。
2、接纳自己的情绪。有很多家长一旦对孩子发脾气,打骂之后,总是特别自责。首先要接纳自己的情绪,人无完人,都是有情绪的。先接纳自己的情绪,再进行改正。
3、降低你的期望值。孩子刚出生时,父母想着只要他平安健康长大就好。随着孩子的成长,父母不自觉地提更多的要求。与其一味地吹毛求疵,不如用欣赏的眼光看孩子,发现他们身上的闪光点,扬长避短,鼓励他们探索自己感兴趣的世界。
4、疏导。深呼吸,调节自己的气息,让自己情绪尽量稳定;微笑,多想想孩子可爱乖巧的表现;语言暗示,告诉自己是孩子的父母,要爱他们,不可以随意发脾气。当然,如果这些已经无效,那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来,比憋在心里好很多,也不会伤害到孩子。
5、和孩子有效沟通。很多家长不注意和孩子的沟通方式,讲大道理、批评斥责甚至动手打孩子,这些只会适得其反,孩子更不愿听父母的话。尝试用轻松有趣的语言和孩子沟通,扮演成他们喜欢的故事中的人物。和孩子建立有效的沟通模式,在帮孩子养成好习惯的同时还拉近了亲子关系。
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